时间：2025-08-26 22:48:24 来源：2ep.top

健康咨询描述： 要高考了，高考成绩不是临近很理想，對未来感到迷茫，成绩压力很大……睡眠不好，不佳上课不能集中精神

曾经的压力治疗情况和效果： 没……

想得到怎样的帮助：怎么解决睡眠问题……

投诉

其他类似问题

• 皮肤问题困扰如何解决
• 睡眠困难，心里压力大。大睡
• 睡眠质量问题困扰着我
• 高考压力大请问如何调节饮食？眠问
• 失眠，睡眠质量不好，题困压力大
• 学习压力大，扰何睡眠质量很差
• 半年左右睡眠不好压力大
• 精神压力大，解决睡眠不好
• 高考压力大，高考经常熬夜
• 高考压力大，临近成绩下滑厉害，成绩焦虑不安

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask69210056n6 其他 微信扫一扫，不佳随时问医生 2025-04-30 05:55:46 我要投诉       

高考前压力大导致睡眠问题是压力很常见的。要调整心态，认识到高考不是唯一的出路，尽力而为就好。合理安排学习时间，避免过度劳累，制定一个科学的学习计划。晚上睡觉前，可以通过泡热水澡、听舒缓的音乐等方式放松身心。另外，适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑，有助于缓解压力，改善睡眠。如果睡眠问题严重，可以考虑在睡前喝一杯热牛奶，但要注意避免睡前吃太多东西或喝刺激性饮料。希望这些建议对你有所帮助。

      

上一篇：寻找快速治疗痤疮的有效药物且无副作用的方法
下一篇：腹窝沟肿大 b超显示软组织肿胀

• ·胳膊上长了那种东西医生看一看来个专业的谢谢
• ·室内冬季快速减肥方法，身高165cm体重62kg男生该如何做运动减肥？
• ·体重增加，工作需要保持瘦身，如何有效减肥？
• ·越来越胖，求减肥方案
• ·混合痔要住院几天会好
• ·如何健康减肥不反弹？寻求有效方法实现持久瘦身
• ·男性如何快速瘦臀部和大腿？改善牛仔裤穿着效果。
• ·身高不足1.6米想寻找同身高朋友？
• ·胃穿孔切除后多久正常
• ·腿粗困扰，寻求运动后的瘦腿方法。
• ·关于减肥方法咨询：身高175cm体重155斤，上半身及脸偏胖，求有效快速减肥方案及饮食运动安排。
• ·越来越胖，求减肥方案
• ·就长在屁股上，反反复复出
• ·肥胖困扰，寻求有效减重方法，吃药无果，求瘦体重之道
• ·腿粗困扰，寻求运动后的瘦腿方法。
• ·上班族想减肥，尝试减肥贴是否有效？